POLE DANCE
La pole dance è uno sport che racchiude esercizi di danza e ginnastica grazie all’ausilio di un palo fissato al pavimento, alto 4 metri. Porta a sviluppare notevoli doti di forza,
scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. Permette, infatti, di migliorare il tono delle spalle, delle braccia e del petto,
lavorando sui punti deboli (come i tricipiti ed eliminando il classico effetto tendina), e ovviamente di addominali, glutei e gambe. E poi,
cosa importante, snellisce il punto vita. Ha delle controindicazioni?...crea dipendenza
FLEX
Una lezione completa che utilizza esercizi di allungamento posturali per il ripristino di una buona mobilità articolare.
Si basa sull'utilizzo di varie tecniche allo scopo di migliorare e mantenere la flessibilità ed il benessere psicofisico.
Adatto ed indicato per qualsiasi età.
POWERLIFTING
è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nel sollevamento del massimo peso possibile in tre esercizi: lo squat,
la distensione su panca piana e lo stacco da terra. L’allenamento in stile Powerlifting è un allenamento che, benché non finalizzato a competere, si basa comunque sulle tre alzate principali,
affiancato da qualche esercizio complementare, avente una funzione specifica.